CALCULA TU RITMO DE CARRERA PARA UNA DISTANCIA CUALQUIERA

VO2Max: en ml/kg-min
Si no conoce su VO2Max lo puede calcular mediante el test de Cooper de la distancia recorrida en 12 minutos
Distancia empleada (metros):
     
A continuación introduce una de tus mejores marcas en una distancia de resistencia
Distancia (metros): Tiempo (segundos):
       
Necesitamos conocer nuestro ritmo para cualquier otra distancia, por ejemplo
Para esta distancia (metros):
Marca=
 min:seg
Ritmo=
 min/km
     
Fórmulas utilizadas
  • Vo2Max mediante test de Cooper o test progresivo (ver http://www.ofiagro.es/corry/test.php)
  • Vo2= 2.209 + 3.163 * vm + 0.000525542 * vm ^ 3 (vm= velocidad media en km/h)
  • ir=(100-Pvo2)/ln(t/7) (ir= índice resistencia; Pvo2= porcentaje Vo2 del Vo2Max; t= tiempo en min.)
Diseñado por Ofiagro Mediciones S.L.   Software de atletismo para corredores de resistencia:   CORRYPROG 2.0
   

Otras utilidades en la misma página:

   ../corry/corry.php