PROGRAMA CORRYPROG

El presente programa sirve tanto para los entrenadores de atletismo para gestionar sus planes de entrenamientos personalizados como para los atletas a los cuales entrena para llevar el control de lo que realmente realizan. Esto se consigue por varios aspectos del programa. Por un lado existe un apartado para entrada de datos del entrenamiento programado donde se puede planificar la campaña mediante los distintos ciclos que la compone y metas propuestas y pasar dichos datos mediante exportación de fichero o impreso en papel al atleta para ponerlos en la práctica. Por otro lado se introducen por parte del atleta los entrenamientos realizados, que son los que realmente ha realizado durante los distintos ciclos de entrenamiento y que pueden pasar al entrenador mediante fichero que puede mandar por correo electrónico. Por otro lado como el programa es multiusuario se pueden gestionar cuantos atletas se quiera. Mediante el intercambio de datos se puede hacer un seguimiento del estado de forma y modificar los entrenamientos si así lo estima oportuno.

Un aspecto muy importante del programa es que intenta personalizar los entrenamientos por la especificidad que requiere cada atleta; para ello es recomendable realizar un test progresivo para calcular la velocidad máxima mediante incrementos de ritmo por vuelta con anotaciones de frecuencia cardíaca, pudiéndose realizar hasta 4 test por temporada en la presente versión. Mediante porcentajes de la Vmax se calcula los ritmos de carrera para los entrenamientos, por tanto entra en juego la intensidad del entrenamiento. Por tanto dependiendo del ritmo, el entrenamiento se clasifica en 7 niveles o categorías: Aeróbico 1, Aeróbico 2, Aeróbico 3, Mixto, Láctico 1, Láctico 2, y Aláctico; estos niveles están relacionados como su nombre indica con los gastos energéticos del organismo. Si no se realiza el test entonces el programa tiene en cuenta unos valores medios de ritmo de acuerdo a la categoría de atleta, como: principiante, mediano, bueno o excelente y que varía los ritmos según elección, ritmos que además pueden ser configurados por el usuario a su conveniencia o introduciendo su VO2Max, y que conviene hacer antes de introducir los primeros entrenamientos.

La intensidad a la que se ha realizado un determinado entrenamiento la introduce el usuario en la casilla correspondiente de la carga a introducir y para saber cual es la intensidad adecuada hay distintos métodos como seguir una velocidad determinada, mediante frecuencia cardíaca si lleva pulsómetro o por estimación subjetiva que tenga en cuenta el ritmo que ha llevado en el entrenamiento.

El programa calcula kilómetros y tiempo de esfuerzo por intensidades y un parámetro llamado trimps (impulso de entrenamiento) que se ha calculado mediante la siguiente fórmula obtenida de la bibliografía y que puede servir para indicar si se están realizando sobre entrenamientos. Estos datos pueden ser visualizados mediante gráficas y tablas.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA Entrenamientos personalizados para cada atleta. Intercambio de datos entre atleta y entrenador. Entrada de cargas por ciclos: hasta 5 cargas por sesión, 2 sesiones al día, microciclos semanales, mesociclos, macrociclos y campaña. Comprueba como progresa el atleta. Llevo un control y anoto todos los datos mas significativos. en la carreras de competición donde participo. Programa multiusuario o que puede gestionar cuantos atletas se desee. Tiene en cuenta la intensidad aplicada en las cargas. Permite imprimir desde un microciclo hasta una campaña completa de entrenamiento Se pueden representar los datos introducidos mediante gráficas de barras . Llevo un control de entrenamientos por campañas. Facilidad de uso mediante funciones de copiar y pegar entrenamientos hasta de microciclos completos .

PANTALLAS PRINCIPALES - ENTRENAMIENTOS - COMPETICIONES - TEST PROGRESIVO - GRÁFICOS - MIS MARCAS - RESUMEN

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